外反母趾の講義を聞いてきました
昨日は大阪で勉強会でした。
外反母趾の患者さんを指導している先生の講義を聞いてきました。
外反母趾の発生のメカニズムの詳しい説明を聞き、患者さんへの指導法を教えて頂きました。
いろいろある運動療法の中でも
正しい歩き方のウォーキングを推奨されているそうです。
正しい歩き方をするためには、
骨盤を正しい位置に保って歩くのが大切なのですが
ポールを使うと自然と骨盤の位置が正しくなるそうです。
ポールウォーキングは両手に2本の専用ポールを持つだけで、誰でもすぐに始められる運動です。
ポールは脇をしめて肘が直角になる長さを選びます。
骨盤の位置を正しくすると足が正しく着地するようになります。
この運動は鍛えることではなく、
正しい刺激を与えて、重心が正常な状態になるよう身体に記憶させていきます。
歩くというのは日常なので
正しい歩き方を身体に覚えさせることによって
外反母趾の進行を止めたり、改善が期待できるということです。
まずは私自身がポールを買って
ウォーキングを始めたいと思いました。
私は外反母趾ではないのですが
歩き方はよろしくないので😅
ポールを使って正しいウォーキングをやることで
身体に記憶されて普段の歩き方も良くなるのか検証してみます。
きっと良くなりそうな気がして
楽しみです😁😁😁
