老化防止の効果的食材
今日女性の患者さんから薬膳について聞かれたので
老化防止の効果的食材をお伝えします。
🔹腎の働きを助ける食材
・黒豆、山芋、栗、クルミ、黒胡麻、黒きくらげ、ウナギ、スッポンなど
🔹肌、髪、骨の衰えなどを予防する食材
・トマト、納豆、鶏肉など
🔹胃腸を温める食材
・白菜、れんこん、ニラ、生姜、山椒など
🔹血の巡りや水分代謝を促進する食材
・春菊、水菜、ちんげん菜、セロリ、豆腐、ニラ、サバなど
これは日本漢方交流会の学術資料に記載されていた内容ですが
婦人科の不調や免疫力アップや不眠などに効果がある食材もあるので
その都度お知らせしていきたいと思ってます。
いつもの献立の参考にして下さい😁
